Concentrazione – Pratica quotidiana Molle sotto i piedi
Grazie all'uso di metafore un allenamento degli sprint può diventare un momento molto divertente. Le...
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Concentrazione – Pratica quotidiana Volo stabile
Per eseguire dei salti e delle rotazioni è utile ricorrere a delle metafore. In questo...
Concentrazione – Esercizio di coordinazione Le braccia delimitano lo spazio
Sono le braccia ad essere al centro dell'attenzione in questo esercizio. L'obiettivo è di toccare...
Concentrazione – La forza dell'immaginazione Rilassare il corsetto muscolare
In questo esercizio gli allievi hanno l'obiettivo di rilassare il corsetto muscolare attraverso la forza...
Concentrazione – Esercizi di coordinazione I piedi sono la base
In questo esercizio la concentrazione è rivolta completamente ai piedi. Il resto del corpo rimane...
Concentrazione – Esercizi di coordinazione La sfida della combinazione
Per eseguire questo esercizio occorre collegare diverse sequenze di movimento fra di esse oltre che...
Concentrazione – Esercizi di coordinazione Immaginare i movimenti delle braccia
In questo esercizio vengono combinate la forza della rappresentazione e il movimento. Mentre le estremità...
Concentrazione – Esercizi di coordinazione Visualizzare lo spostamento del peso
Questo esercizio muove le estremità superiori, mentre i movimenti negli arti inferiori sono solo eseguiti...
Concentrazione – Esercizi di coordinazione Combinare i movimenti
In questo esercizio sono nuovamente combinati la forza della rappresentazione mentale e i movimenti. Si...
Concentrazione – Esercizi di respirazione Sprofondati in un pallone
In questo esercizio gli allievi lavorano con palle di diverse dimensioni. Le usano per sentire...
Concentrazione – La forza dell'immaginazione Pesantezza e leggerezza si alternano
In questo esercizio si tratta di riuscire a visualizzare il contrasto fra leggerezza e pesantezza...
Concentrazione – Esercizio di respirazione Tutto il corpo respira
Durante questo esercizio il respiro viene inviato in tutto il corpo, in modo tale che...
