Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli lunghi – Sport di squadra II
Con questa lezione si allenano i lunghi intervalli ad alta intensità durante lo svolgimento di...
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Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli brevi – Sport di rinvio
Durante questa lezione, gli allievi compiono degli intervalli brevi (IB) integrati in un allenamento di...
Sport freestyle – Slalom e longboard Parola d'ordine varietà
Lo slalomboard può essere praticato ovunque dove c’é asfalto e cemento. Per esempio in uno...
Intervalli nascosti – Effetti dell'ARAI
Sono stati eseguiti otto allenamenti a intervalli nascosti durante quattro settimane. Le prestazioni in termini...
Allenamento a intervalli – Resistenza Sprint ripetitivi – Staffette: Tiro al bersaglio sotto pressione
L'obiettivo di questa staffetta è riuscire a centrare dei bersagli sotto pressione. Un'impresa non semplice...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli brevi – Circuito: Chi riesce a fare ancora di più?
Un circuito permette di allestire diverse postazioni che si prestano al meglio per l’allenamento di...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli brevi: Inline – Ralley
L'allenamento a intervalli con i pattini inline viene eseguito in modo ludico sotto forma di...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli lunghi – Corsa d'orientamento: Il tempo vince
Una semplice e breve corsa d'orientamento a stella si presta particolarmente bene come allenamento a...
Allenamento a intervalli – Resistenza Sprint ripetitivi – Staffette: Paradiso e inferno
Questo gioco molto conosciuto e apprezzato dai bambini può essere integrato molto bene in un...
Allenamento a intervalli – Resistenza Sprint ripetitivi – Staffette: Corsa alla linea con dado
Questa corsa alla linea con dado è molto intensa. Inserendo aspetti ludici gli allievi tuttavia...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli sprint – Piccoli giochi: Staffetta puzzle
In questo esercizio si combinano gli sprint e i puzzle. Si tratta di un allenamento...
Allenamento a intervalli – Resistenza Intervalli brevi – Circuito: Sala pesi
Questo allenamento della resistenza sotto forma di circuito allestito in una sala pesi viene assolto...
