Calcio – Il gioco di testa Mobilizzazione – Mobilità 1
In questo esercizio viene mobilizzata la parte inferiore della schiena. È importante eseguire i movimenti...
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Calcio – Gioco di testa Rafforzamento – Rafforzamento ventrale del tronco con la palla
In un esercizio da svolgere in coppia con l'ausilio di una palla si rafforzano i...
Calcio – Il gioco di testa Rafforzamento – Stabilizzazione del tronco
Questo esercizio richiede la distensione completa del corpo. L'accento è posto sulla stabilizzazione del tronco....
Calcio – Il gioco di testa Rafforzamento – Rafforzamento dorsale del tronco
Con questo esercizio i giocatori rafforzano il tronco nel suo insieme. Ma attenzione: i movimenti...
Calcio – Il gioco di testa Rafforzamento – Rafforzamento laterale del tronco
Un esercizio durante il quale i giocatori mobilizzano e rafforzano la muscolatura laterale addominale e...
Calcio – Il gioco di testa Rafforzamento – Rafforzamento ventrale del tronco
Un esercizio che permette di rafforzare la muscolatura addominale e l'insieme del tronco. È importante...
Calcio – Il gioco di testa Tecnica – Colpo di testa con stacco da fermo (pendolo)
Dopo uno stacco eseguito con entrambe le gambe, i giocatori devono colpire la palla in...
Calcio – Il gioco di testa Tecnica – Colpo di testa da fermo (pendolo)
In questo esercizio da svolgere da fermi (pendolo), i giocatori imparano la tecnica di base...
Calcio – Il gioco di testa Rafforzamento – Rafforzamento del tronco (laterale/ventrale) con la palla
La muscolatura laterale addominale e del tronco vengono rafforzate durante questo esercizio di coppia. L'importante...
Calcio – Il gioco di testa Tecnica – Colpo di testa da fermo con rotazione (lancio)
In questo esercizio i giocatori allenano i colpi di testa da fermi con rotazione dopo...
Calcio – Il gioco di testa Tecnica – Colpo di testa da fermo con piede in avanti
In questo esercizio viene allenata la progressione dei movimenti che conducono al colpo di testa....
Calcio – Il gioco di testa Tecnica – Colpo di testa da fermo (lancio)
I giocatori eseguono dei colpi di testa da fermi dopo un lancio, concentrandosi sulla respirazione...
