Respirazione – Cuscino mobilo A ritmo di pesi
Durante questo esercizio si allena in modo consapevole l'espirazione. Nel contempo si rafforza anche la...
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Respirazione – Nastro elastico Mani in alto
Durante questo esercizio di allungamento e di respirazione si rafforzano contemporaneamente i muscoli posturali e...
Respirazione – Con l'aiuto del corpo Sbadigliare
Sbadigliare è uno dei migliori esercizi per allenare in modo naturale la respirazione. In questo...
Respirazione – Cuscino mobilo Posizione incrociata
Durante questo esercizio, da svolgere in posizione supina, si esercitano la respirazione profonda e la...
Respirazione – Con l'aiuto del corpo Abbracciarsi
Questo esercizio serve a mettere in pratica una respirazione purificante e profonda. Ma permette anche...
Respirazione – Cuscino mobilo Bacino mobile
L'obiettivo di questo esercizio è di allenare la respirazione profonda e la mobilità del bacino....
Respirazione – Nastro elastico Allargarsi in profondità
Questo esercizio permette di esercitare la respirazione profonda. È importante lasciar affluire liberamente la respirazione...
Respirazione – Palloncino Incollato al muro
Questo esercizio aiuta a respirare profondamente. Ma attenzione: lo scopo non è di andare in...
Respirazione – Nastro elastico Tiro con l'arco
Questo esercizio prevede l'estension della gabbia toracica e permette di esercitare la respirazione profonda.
Respirazione – Swissball L'inchino
Questo esercizio permette di allungare tutta la colonna vertebrale e, contemporaneamente, di respirare profondamente.
Respirazione – Swissball Palla al centro
Durante questo esercizio vengono sollectitate le vertebre toraciche e si opta per una respirazione profonda...
Coordinazione – Ritmo Più fluidi e armoniosi
Fra le cinque capacità di coordinazione figura anche il ritmo o la ritmizzazione. Grazie a...
