Qi gong Girare come un mulino a vento
Durante questo esercizo aiuta molto immaginarsi di essere una ruota che gira. A muoversi è...
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Qi gong Calmare il Qi
Questo esercizio è ideale per concludere una sequenza di esercizi Qigong perché calma il flusso...
Circuito di rilassamento Percuotere e attivare il corpo
Con questo esercizio si picchietta con le mani sul proprio corpo. In questo modo ci...
Circuito di rilassamento Srotolare vertebra per vertebra
Durante questo esercizio si mobilizza in modo dolce la colonna vertebrale. In questo modo si...
Circuito di rilassamento Massaggio del viso
Questo esercizio coinvolge la muscolatura del viso e della testa. Lo sfregamento regolare produce un...
Circuito di rilassamento Massaggio delle orecchie
Nelle orecchie si trovano numerose zone riflesse. Questo esercizio aiuta ad attivarle dolcemente e a...
Circuito di rilassamento Attivare la zona lombare
Con questo esercizio si picchietta la zona lombare con i pugni e con le dita....
Circuito di rilassamento Attivare i piedi
Durante questo esercizio si attiva tutto il corpo. Si cominica dai piedi e poi pian...
Circuito di rilassamento Prendere il cielo in mano
Questo esercizio permette di rilassare tutto il corpo dai piedi fino alla testa e infonde...
Tecniche di rilassamento Aumentare la concentrazione e attingere forza
Ogni giorno accumuliamo tensione e siamo costretti a fornire costantemente delle prestazioni. «Riuscire a trovare...
Rilassamento – Ritorno alla calma Viaggio fantasioso con musica
Durante questo esercizio ci si rilassa ascoltando la musica. La forza d'immaginazione e la respirazione...
Rilassamento – Ritorno alla calma Viaggio corporeo nella nuca e nella testa
La postura in questo esercizio è particolarmente importante. Grazie alla concentrazione e alla respirazione si...
