Qi gong Remare su un lago tranquillo
Durante questo esercizio si rilassano in modo dolce le articolazioni delle spalle. Le mani descrivono...
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Qi gong Spostare le nuvole
Questo esercizio stimola l'equilibrio e aiuta a ricentrarsi. Deve essere eseguito più volte consecutivamente.
Qi gong Risvegliare il Qi
Questo esercizio d'introduzione funge da preparazione per gli esercizi successivi. Si risveglia l'energia e il...
Respirazione Molti metodi, effetti diversi
Esistono molti metodi per eseguire degli esercizi di respirazione. Ogni sistema porta degli effetti diversi....
Qi gong Volare come un'aquila
Durante questo esercizio si imita il volo di un uccello. Se eseguiti con cura, questi...
Qi gong Girare la testa e guardare la luna
Durante questo esercizio si stira la colonna vertebrale, in questo modo gli organi interni (in...
Qi gong Girare come un mulino a vento
Durante questo esercizo aiuta molto immaginarsi di essere una ruota che gira. A muoversi è...
Qi gong Calmare il Qi
Questo esercizio è ideale per concludere una sequenza di esercizi Qigong perché calma il flusso...
Circuito di rilassamento Percuotere e attivare il corpo
Con questo esercizio si picchietta con le mani sul proprio corpo. In questo modo ci...
Circuito di rilassamento Srotolare vertebra per vertebra
Durante questo esercizio si mobilizza in modo dolce la colonna vertebrale. In questo modo si...
Circuito di rilassamento Massaggio del viso
Questo esercizio coinvolge la muscolatura del viso e della testa. Lo sfregamento regolare produce un...
Circuito di rilassamento Massaggio delle orecchie
Nelle orecchie si trovano numerose zone riflesse. Questo esercizio aiuta ad attivarle dolcemente e a...
