Nuoto – Rana Due piani
In questo esercizio a coppie, i nuotatori devono copiare in modo fedele i movimenti del...
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Nuoto – Rana La principessa sul pisello
Un esercizio ludico da svolgere a gruppi ideale per il riscaldamento. Gli allievi devono fare...
Nuoto – Dorso Le gambe in primo piano
Un esercizio per variare e migliorare il colpo di gambe dello stile dorso.
Nuoto – Crawl Braccio indietro
Un esercizio che permette di variare durante la fase di recupero. Grazie a movimenti diversi...
Nuoto – Crawl Mano in acqua
Questo esercizio permette di allenare le diverse posizioni della mano e del braccio durante l’entrata...
Nuoto – Crawl Controllo deodorante
Un esercizio semplice per trasmettere la tecnica di respirazione corretta.
Nuoto – Rana Mezza porzione
Durante questo esercizio ci si concentra a turno sulle braccia o sulle gambe. In tale...
Nuoto – Dorso Bracciata
Questo esercizio è pensato per migliorare la bracciata. Gli allievi si concentrano sui movimenti e...
Nuoto – Dorso Fase di recupero
Un esercizio per concentrasi sulla fase di recupero delle braccia. L’esperienza inversa permette agli allievi...
Nuoto – Rana Al rallentatore
Durante questo esercizio gli allievi eseguono i movimenti a rilento. Così sono obbligati ad ottimizzare...
Nuoto – Crawl Insalata mista
Un esercizio che richiede un’alta dose di coordinazione. Gli allievi devono combinare diversi stili di...
Nuoto – Crawl Crawl sott’acqua
Nuotare a crawl sott’acqua rende i movimenti più lenti. Grazie a questo esercizio gli allievi...
