Allenamento mentale – Dialoghi interiori Riformulare i dialoghi interiori
In questo esercizio si prende coscienza del genere di dialogo interiore utilizzato e si trasformano...
Blog
Allenamento mentale – Visualizzazione Ora o mai più!
Nello sport bisogna (re)agire in fretta. Questo esercizio aiuta a migliorare la propria capacità decisionale...
Allenamento mentale – Regolazione della respirazione Respirazione per il rilassamento
L’esercizio favorisce un rapido rilassamento prima dell’allenamento o in gara, aiuta a raggiungere calma ed...
Allenamento mentale – Regolazione della respirazione Respirazione per l‘attivazione
L’esercizio serve a raggiungere una rapida attivazione prima dell’allenamento o in gara, per aumentare forza,...
Allenamento mentale Dialogo interiore
Con dialogo interiore si intende riuscire a dirigere e ad utilizzare i pensieri in modo...
Allenamento mentale Rafforzare la psiche
La maggior parte degli sportivi di punta è consapevole di una cosa: chi non è...
Allenamento mentale Regolazione della respirazione
Diverse tecniche di respirazione sono in grado di regolare il livello di tensione o di...
Allenamento mentale – Dialoghi interiori Autosuggestione
Questo esercizio sull’autosuggestione rafforza la fiducia nei propri mezzi e consolida l’equilibrio interiore.
Allenamento mentale – Dialoghi interiori La forza della parola
Grazie a questo esercizio gli sportivi migliorano il processo di rappresentazione mentale del movimento. Inoltre...
Allenamento mentale – Visualizzazione Focalizzati sull‘essenziale
Questo esercizio aiuta a mantenere un’elevata concentrazione e regala sicurezza nell’esecuzione dei movimenti.
Allenamento mentale – Visualizzazione Con le arance
Questo esercizio va utilizzato come attività preparatoria. L’atleta impara con esso a coinvolgere nella visualizzazione...
Competenza psicomotoria «Il mago dice…»
In questo test, che stimola essenzialmente la dimensione cognitiva e affettiva, gli allievi si assumono...
