Sport per adulti – Resistenza Corsa sul cuscino Mobilo
Grazie a questo esercizio si stimola il sitema cardiovascolare e, nel contempo, si allena la...
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Sport per adulti – Resistenza Dosare e controllare lo sforzo
Affinché l’allenamento della resistenza sia efficace per ogni partecipante, i monitori devono proporre diversi tipi...
Sport per adulti – Resistenza Maratona di gruppo
In questo esercizio a staffetta la distanza della maratona viene percorsa in gruppo. Questo permette...
Sport per adulti – Resistenza Sentire il tempo
Per migliorare il senso del tempo, in questo esercizio i partecipanti cercano di percorrere una...
Touchrugby Gioco 3:3 in palestra
Il gioco tre contro tre è la base di questo esercizio. Utilizzare un'intera palestra per...
Touchrugby Three-Man-Drive
Con questo esercizio si allena una sorta di triangolo rotante. Effettuando un Touch velocemente si...
Touchrugby Draw-pass
In questo esercizio si allena la strategia di attacco. Gli attaccanti osservano i movimenti dei...
Touchrugby «Touch»
In questo esercizio gli allievi approfondiscono la tecnica del Touch nel confronto uno contro uno....
Touchrugby Difesa a zona
L'obiettivo di questo esercizio è di riuscire a suddividersi i corridoi difensivi. Per chi difende...
Touchrugby Difesa attiva
Questo esercizio permette agli allievi di allenare la difesa attiva, gli spostamenti per seguire i...
Touchrugby Catch-and-pass
I passaggi e le ricezioni sono molto importanti nel Touchrugby e devono essere padroneggiati al...
Touchrugby Modulo di gioco
In questo esercizio si allena il «Rollball». Gli allievi imparano sin dall'inizio che il mediano...
