G+S-Kids – Nuoto Lezione 3 «Movimenti di base»
Galleggiare in posizione dorsale e scivolare. Due aspetti su cui è costruita questa lezione, durante...

Galleggiare in posizione dorsale e scivolare. Due aspetti su cui è costruita questa lezione, durante...
Un esercizio da eseguire in decubito supino contraendo i muscoli addominali profondi. In questa posizione...
Con delle contrazioni morbide e lente si possono mitigare i dolori nella regione lombare della...
Un esercizio da svolgere in decubito prono. L'obiettivo è di sollevare il tronco mettendo le...
I dolori nella regione lombare della colonna vertebrale rappresentano alcune delle patologie più frequenti dell’apparato...
Questo esercizio va eseguito sulle ginocchia. Piegare e tendere le braccia appoggiate al suolo. La...
L'esercizio va eseguito in piedi con le spalle appoggiate alla parete. L'obiettivo è di spingere...
Sdraiarsi sul ventre e sollevare alternativamente la gamba e il braccio controlaterali. Attenzione: durante l'esercizio...
Da seduti, sollevare il fondoschiena. Le braccia sono appoggiate dietro al corpo. L'obiettivo è di...
Un esercizio da eseguire in ginocchio, appoggiando le braccia a terra in avanti. L'obiettivo è...
L'esercizio va eseguito in ginocchio inclinando leggermente in avanti il tronco. Da questa posizione spingere...
Questo esercizio va eseguito in piedi con le gambe divaricate. Si tratta di sollevare e...