Blog

G+S-Kids – Nuoto Lezione 3 «Movimenti di base»

Galleggiare in posizione dorsale e scivolare. Due aspetti su cui è costruita questa lezione, durante...

Rafforzamento muscolare Decubito supino

Un esercizio da eseguire in decubito supino contraendo i muscoli addominali profondi. In questa posizione...

Endposition

Rafforzamento muscolare Ridurre i dolori lombari

Con delle contrazioni morbide e lente si possono mitigare i dolori nella regione lombare della...

Teaser Forza

Rafforzamento muscolare Sollevare il tronco

Un esercizio da svolgere in decubito prono. L'obiettivo è di sollevare il tronco mettendo le...

Endposition

Rafforzamento muscolare Addio dolori lombari

I dolori nella regione lombare della colonna vertebrale rappresentano alcune delle patologie più frequenti dell’apparato...

Renforcement musculaire

Rafforzamento muscolare In appoggio sulle ginocchia

Questo esercizio va eseguito sulle ginocchia. Piegare e tendere le braccia appoggiate al suolo. La...

Endposition

Rafforzamento muscolare Pressione sui gomiti

L'esercizio va eseguito in piedi con le spalle appoggiate alla parete. L'obiettivo è di spingere...

Ellenbogenpresse

Rafforzamento muscolare Nuotare all’asciutto

Sdraiarsi sul ventre e sollevare alternativamente la gamba e il braccio controlaterali. Attenzione: durante l'esercizio...

Endposition

Rafforzamento muscolare Come un ponte

Da seduti, sollevare il fondoschiena. Le braccia sono appoggiate dietro al corpo. L'obiettivo è di...

Endposition

Rafforzamento muscolare in ginocchio, alzare le braccia

Un esercizio da eseguire in ginocchio, appoggiando le braccia a terra in avanti. L'obiettivo è...

Endposition

Rafforzamento muscolare Stazione in ginocchio

L'esercizio va eseguito in ginocchio inclinando leggermente in avanti il tronco. Da questa posizione spingere...

Endposition

Rafforzamento muscolare Braccia a 90° in piedi

Questo esercizio va eseguito in piedi con le gambe divaricate. Si tratta di sollevare e...

Teaser