Triangolo delle Bermuda
Un esercizio basato sull’efficacia del gioco collettivo. I giocatori esercitano i passaggi a bordo campo ed esercitano la ricezione.
Tre panchine sono posizionate a triangolo al centro della palestra, con la seduta rivolta verso l’esterno. Le squadre cercano di eseguire un board pass contro le panchine (1 punto). A ogni punto conquistato o a ogni intercettazione del donut da parte della squadra avversaria, quest’ultima deve effettuare dapprima un passaggio contro la parete o un giocatore dietro una linea esterna (rosa).
Obiettivi di apprendimento
- Gioco collettivo efficiente sotto pressione
- Giocare e ricevere con dei passaggi a bordo campo
Materiale: 1 bastone per giocatore, 1 donut, 3-6 panchine
Punti importanti dei passaggi
- La posizione di base è laterale, lato sinistro del corpo in direzione del giocatore ricevente. Il donut viene fatto retrocedere e contemporaneamente il peso del corpo si sposta sul piede destro.
- Quando il donut viene lanciato in avanti, il peso del corpo si sposta sul piede sinistro.
- Il donut viene lasciato andare più o meno all’altezza del piede sinistro, mentre il puntale del bastone prosegue il movimento in direzione del compagno di squadra.
- Prima di iniziare l’azione successiva, il giocatore deve controllare bene il donut.
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