Excursions à skis – Technique de changement

Dépiauter

La transition du mode montée au mode descente implique toujours le même processus au niveau du matériel: chaussures, fixations, peaux.

Déroulement du mouvement

Série d'images: déroulement du mouvement.
  • Poser les bâtons sur le sol et fermer les chaussures (photo 1).
  • En position accroupie, libérer la talonnière des fixations (photo 2).
  • Se redresser et retirer les peaux l’une après l’autre (photo 3).
  • Poser une peau sur le bras; plier l’autre peau et la ranger dans la combinaison/veste, près du corps (photo 4).
  • Prend la peau posée sur le bras, la plier et la ranger dans la veste, près du corps (photo 5).
  • Reprendre les bâtons.

En détail

Photos: détail sur quatre actions précises.
  • Fermer les deux chaussures simultanément (photo a).
  • Attraper l’élastique de la première peau avec une main et libérer simultanément la talonnière de la deuxième fixation avec l’autre main (photo b).
  • Lors du pliage de la peau, laisser dépasser une dizaine de centimètres de la peau; ceci permettra de la redécoller plus facilement (photo c).
  • Lors du rangement de la peau, appliquer la partie «colle» contre le corps: ceci permettra à la colle de se réchauffer et de mieux adhérer lors du repeautage (photo d).

Formes d’exercice

  • Effectuer le changement à deux: l’un aide l’autre à décoller les peaux afin de ne pas devoir enlever les skis. Cet aide est utile lorsque la peau est accrochée à l’avant et à l’arrière du ski.

plus difficile

  • Effectuer le changement sous la pression du temps.
  • Effectuer le changement les yeux fermés.

Conditions cadres

Terrain: Plat
Matériel: –
Taille du groupe: Indéfinie
Formes d’organisation: Seul ou à deux
Durée: 5’
Phases: F1-T3