Ginnastica agli attrezzi  – Forme di allenamento per le forme caratteristiche

Ruotare in modo armonico e controllato

Rotazioni armoniche e controllate in un’ampia gamma di varianti sono il tratto caratteristico della ginnastica agli attrezzi: i ginnasti le svolgono agli attrezzi, in aria e lungo tutti gli assi del corpo. Solo l’armonizzazione delle rotazioni le rende fluide e flessuose o appunto caratteristiche della ginnastica agli attrezzi. La partenza, la velocità e l’esecuzione del movimento devono quindi essere controllate in base alle capacità del momento. Più armoniche e controllate sono le rotazioni, più risultano semplici per i ginnasti le rotazioni multiple e le relative combinazioni.

Ginnastica agli attrezzi  – Forme di allenamento per le forme caratteristiche: Ruotare in modo armonico e controllato

Sviluppare l’orientamento nella rotazione in avanti

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Orientarsi nelle rotazioni lungo l’asse longitudinale

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Ruotare velocemente sul proprio asse longitudinale e godersi la sensazione

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Imparare le rotazioni su vari attrezzi

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Stabilizzare la forma arrotondata del busto durante differenti forme di rotolamento

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Eseguire forme di rotolamento in avanti in maniera armonica e variata

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Eseguire forme di rotolamento indietro in maniera armonica e variata

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Eseguire una rotazione in avanti sull’asse trasversale dopo uno stacco verso l’alto

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Eseguire la capriola saltata in modo armonico

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Ritmizzare il raggruppamento e l’apertura nel salto mortale in avanti

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Ruotare all’indietro attorno alla sbarra in postura C+

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Ruotare attorno alla sbarra con gambe divaricate

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Ruotare attorno alla sbarra dall’appoggio dorsale

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»

Eseguire in modo armonico le diverse forme della ruota

Forma di allenamento per la forma caratteristica «Ruotare in modo armonico e controllato»