Développer la sensation de son propre corps, enrouler le dos et le bassin et tenir la posture (C+) dans différentes positions et situations
Forme d’entraînement à les formes fondamentales de mouvements et de jeux de niveau avancé
Le chat
Les enfants font le dos rond à la manière d’un chat, la forme la plus simple du passage dynamique en posture C+. À quatre pattes, ils font le dos le plus rond possible et rentrent complètement le bassin.
Variantes
- Se mettre sur le dos et ramener les jambes fléchies pour prendre une posture C+, les bras levés ou à la hauteur des hanches.
- Se mettre sur le dos jambes tendues et prendre une posture C+, les bras levés ou à la hauteur des hanches (position du bateau).
- Se mettre sur le dos jambes et bras tendus en posture C+, puis en alternance placer un bras sur la hanche en étendant la jambe et en ramenant l’autre (scarabée).
Autres formes d’entraînement
Mobilité – Formes dynamiques Le chat
Imiter le chat – dos rond et dos creux – permet d’étirer les muscles antérieurs et postérieurs du tronc et les muscles de la nuque. L’exécution de cet exercice dynamique doit être progressive. Imiter le chat – dos rond et dos creux – permet d’étirer les muscles antérieurs…
Yoga – Renforcement abdominal (P2) Compressions abdominales du chien la tête en bas
En plus de renforcer le corps dans son ensemble, cette mini-séquence entraîne l’équilibre et la fluidité des mouvements combinés avec la respiration. En outre, elle allonge la partie postérieure des cuisses et des mollets. En plus de renforcer le corps dans son ensemble, cette mini-séquence entraîne l’équilibre et la…
Représentation du mouvement – Gymnastique aux agrès La banane
Cet exercice – au cours duquel le corps prend la forme d’une banane – renforce la gaine musculaire de l’avant du corps. Cet exercice – au cours duquel le corps prend la forme d’une banane – renforce…
