Lutte – Défense au sol – se défendre en faisant preuve d’endurance
Empêcher une clef à la tête
Apprendre à éviter de faire l’objet d’une clef à la tête lorsque l’on se trouve en dessous de son adversaire au sol.
Deux lutteurs se mettent dans la position au sol demandée par la monitrice ou le moniteur. B doit attaquer, et A défendre. Ils s’affrontent ensuite. B fait en sorte d’exécuter une clef à la tête, tandis que A tente de l’en empêcher. Si A y parvient pendant toute la durée du combat, ils échangent les rôles. Dans le cas contraire, ils recommencent l’exercice. Le but, pour la personne se trouvant en dessous, est de parvenir dès que possible à empêcher l’adversaire d’exécuter une clef à la tête.
Variantes
- Interdire à A d’utiliser ses mains (+)
- Imposer à A de rester au sol (++)
