Lutte – Défense des jambes – se protéger efficacement contre les attaques de l’adversaire
Cuisse à rebours
Apprendre à exploiter l’énergie générée par l’attaque adverse pour contre-attaquer et marquer ainsi des points.
A laisse B exécuter la technique «Attaque des jambes à l’intérieur, la tête à l’extérieur». A contre ensuite cette attaque en exploitant l’énergie générée par celle-ci pour exécuter la technique «Cuisse à rebours par la gauche». Durant la phase finale de la projection, A lâche B et revient immédiatement à mi-distance. Ils changent ensuite de côté afin que A puisse maintenant exécuter cette technique par la droite et projeter B d’abord par la gauche, puis par la droite. Le but est d’effectuer un mouvement parfait sans se mettre soi-même en difficulté.
Variantes
- Personne chargée de défendre: garder les yeux fermés (+)
- Personne chargée d’attaquer: exécuter un double ramassement de jambes (++)
