Lutte – Défense des jambes – se protéger efficacement contre les attaques de l’adversaire
S’arracher, sauter et se tourner
Apprendre à libérer sa jambe de l’étreinte de son adversaire au meilleur moment, rapidement et en économisant ses forces.
A laisse B exécuter la technique «Attaque des jambes à l’extérieur, la tête à l’intérieur». A s’éloigne ensuite le plus possible de B en effectuant une rotation: le but est de faire en sorte de se libérer de son étreinte, de sauter en arrière et de revenir à mi-distance en se tournant rapidement. On inverse ensuite les rôles. Qui réussira le mieux à s’enfuir à la manière d’une gazelle?
Variantes
- La personne chargée de défendre doit lever la jambe (+)
- La personne chargée de défendre n’a pas le droit de se servir de ses mains (++)
