Allenamento di sci di fondo nel periodo senza neve

Stabilizzare – Pattini in linea/sci a rotelle

Grazie a questo esercizio, i bambini aumentano la stabilità della posizione di base nello skating, così come la durata delle fasi di scivolata.

Con i pattini o gli sci a rotelle, battere le mani due volte all’altezza delle spalle ogni volta che lo sci o il pattino tocca per terra. Mantenere una posizione stabile il più a lungo possibile.

Varianti

Più facile

  • Battito di mani solo da un lato, come nella tecnica del 2-1.

Più difficile

  • Battere le mani quattro volte per lato.

Osservazione: i punti chiave devono essere rispettati durante la fase di scivolata.