Best Practice Nordic – Scoperta

avanzamento/cambio di direzione: Visita allo zoo F1

Diversi tipi di passo e di modo di spostarsi sugli sci costituiscono la base per una buona tecnica e consentono di eseguire efficacemente i cambi di direzione. Avanzamento autonomo con la nuova attrezzatura sportiva e primi passi nella neve.
  • Avanzare come un elefante a grandi passi
  • Avanzare come un topolino a piccoli passi
  • Avanzare lentamente come una lumaca
  • Avanzare velocemente come un ghepardo/cerbiatto
  • Avanzare a passi molto grandi come un dinosauro

Varianti

  • Eseguire gli esercizi dapprima con uno sci solo
  • Il monitore mostra le varianti di passo aiutandosi con le immagini
  • A ogni animale corrisponde un numero (elefante = 1, topo = 2 ecc.)

Osservazione: Controllare la posizione eretta del busto (metafora: portamento fiero)

Forme di competizione

  • Lettura del giornale (cfr. «Skills Park, allenamento Park F2»)
  • Chi ha paura dello squalo bianco?

Terreno: pianeggiante, possibilmente neve fresca