4 agosto 2026 Pallamano – Forme di allenamento

Siamo in possesso palla: Creare situazioni di superiorità numerica in diversi modi

Il giocatore in possesso palla si sposta il più rapidamente possibile in una posizione pericolosa per il tiro e attraverso delle finte mirate cerca di superare un avversario o di attirarlo verso di sé. I compagni di squadra supportano il giocatore in possesso palla attraverso smarcamenti intelligenti e facendosi trovare liberi, creando così una situazione di superiorità numerica. È importante staccarsi dall’avversario nel momento giusto e mantenendo la distanza necessaria. La situazione di superiorità numerica permette di creare spazi liberi.

Esempio di allenamento minihandball

Focus

I bambini imparano ad aggirare gli avversari e a smarcarsi.

Domande di riflessione

«Come puoi aggirare gli avversari?»
«Quanto puoi avvicinarti al tuo avversario senza che questo ti blocchi?»

Consigli degli esperti

«Cambia direzione o velocità all’improvviso per sorprendere l’avversario e guadagnare tempo e spazio»
«Cerca spazi liberi e raggiungili correndo, con o senza palla»
«Avvicinati il più possibile all’avversario, ma mantenendo sempre una distanza di almeno un braccio»

Introduzione – Power to Win

Pallamano con i dadi (20 minuti)

Due squadre giocano a softhandball. Dopo ogni rete entrambe le squadre tirano i dadi per stabilire quanti giocatori avranno in campo.

Varianti

I bambini che non giocano ricevono delle consegne da portare a termine (ad es. arrampicarsi una volta sulla spalliera, fare tre volte l’aeroplano stando su una gamba sola, sorreggersi per 10 secondi sugli avambracci)

I bambini che non giocano fanno un percorso costruito con dei cerchi imitando l’andatura degli animali; ogni bambino sceglie un animale (ad es. rana, lepre, canguro) e fa il percorso per primo, gli altri lo imitano

Nessun goal viene conteggiato se il difensore tocca il tiratore prima del tiro o durante il tiro

Parte principale

Minihandball (15 minuti)

I bambini giocano in 4 + 1 portiere contro 4 + 1 portiere (gioco libero).

Ladri al mercato (10 minuti)

Spargere a terra delle caramelle nelle aree di porta. Tre commercianti si posizionano davanti all’area e difendono la loro bancarella di caramelle. Gli altri bambini cercano di rubare le caramelle e di portarle in un deposito (punto di partenza del gioco) presso la linea di metà campo, senza farsi prendere dai commercianti. Se un ladro viene preso da un commerciante mentre ha una caramella in mano deve rimetterla a posto e ripartire dal deposito. Quanto tempo ci vorrà per portare tutte le caramelle nel deposito?

Varianti

Ridurre il numero di commercianti (–)
Giocare con la palla, prestando attenzione alla regola dei passi e alla regola del doppio palleggio (+)

Postazione 1: vantaggio per l’attaccante (10 minuti)

Un difensore parte da un segno di demarcazione. Appena è in movimento, anche l’attaccante può partire. Chi riuscirà a sfruttare il campo libero per un tiro in porta riuscito o a ingannare il difensore?

Varianti

Il difensore parte sdraiato a pancia in giù (–)
Ridurre la distanza tra attaccante e difensore (+)

Postazione 2: Speedy Gonzales (10 minuti)

Disporre diversi ostacoli sul campo da gioco (ad es. cassoni, tappetini) e scegliere due bambini come guardiani. Gli altri bambini cercano, palleggiando dalla linea di partenza e cambiando spesso direzione, di superare il più rapidamente possibile gli ostacoli e i guardiani per segnare un goal. Chi viene toccato o ha tirato in porta deve correre lungo il bordo del campo e ripartire da capo.

Varianti

Prevedere un solo guardiano o nessuno (–)
Sostituire gli ostacoli con dei guardiani (+)

Postazione 3: il tesoro (10 minuti)

Disporre a terra due tappetini a distanza di circa 10 metri l’uno dall’altro; davanti a ogni tappetino si posiziona un guardiano. Un bambino parte dalla linea di metà campo con la palla (il tesoro) e cerca di depositarla su uno dei due tappetini (senza lanciarla!). Se ci riesce, il guardiano prende il tesoro e cerca di depositarlo sull’altro tappetino. Se non ci riesce, dopo 30 secondi al massimo si cambiano i ruoli.

Varianti

Predisporre due tappetini per lato (–)
2:2 con due tappetini per lato (+)

Conclusione

Pallamano a tre zone (15 minuti)

Suddividere il campo da minihandball in tre zone. In ogni zona ci sono due bambini per ognuna delle due squadre. Le squadre giocano a minihandball, ma i bambini non possono lasciare la propria zona. Per prima cosa le squadre giocano alcuni turni lentamente, supportate dal coaching.

Varianti

Prevedere tre bambini per zona (+)
Il portiere passa alla squadra avversaria (finché l’ultimo bambino non è arrivato in zona 3) (+)

Forme di allenamento: Siamo in possesso palla

Pallamano – Forme di allenamento Siamo in possesso palla: Fare gioco di squadra con sicurezza

Un gioco di attacco efficace si basa in larga misura su un gioco di squadra solido e il più possibile rapido. Un giocatore ha la palla, gli altri si mettono a disposizione nello spazio libero. Per fare un passaggio a un compagno di squadra, il giocatore in possesso palla si orienta e, a seconda della situazione, sceglie il compagno nella posizione più favorevole e di conseguenza anche il tipo di passaggio. Maggiore è la sicurezza con cui viene presa la palla, maggiore sarà la rapidità dell’azione successiva. I giocatori possono inoltre difendere il possesso palla con dei palleggi. Un gioco di attacco efficace si basa in larga misura su un gioco di squadra…

Pallamano – Forme di allenamento Siamo in possesso palla: Creare situazioni di superiorità numerica in diversi modi

Pallamano – Forme di allenamento Siamo in possesso palla: Segnare reti in modo vario e deciso

Le giocatrici e i giocatori riconoscono le occasioni favorevoli per il tiro e le sfruttano con decisione. È possibile segnare una rete da diverse posizioni. A seconda dell’atteggiamento e della posizione dei difensori e del portiere, i giocatori scelgono il tipo di lancio adeguato. Le giocatrici e i giocatori riconoscono le occasioni favorevoli per il tiro e le sfruttano…