Yoga, Qigong, Pilates: Equilibrio dinamico
Questi esercizi allenano l’equilibrio dinamico e contribuisce a evitare le cadute nella quotidianità.
Download: Superfici d’appoggio variabili per l’allenamento del equilibrio (pdf)
Esercizi equilibrio dinamico
Allenamento per la prevenzione delle cadute Yoga, Qigong, Pilates: Equilibrio dinamico: Pilates: calci con una gamba
Iniziare in posizione di semi-tandem, con la gamba destra in avanti. Il ginocchio è lievemente flesso e le braccia tese lateralmente. Inspirare. Iniziare in posizione di semi-tandem, con la gamba destra in avanti. Il ginocchio è lievemente…
Allenamento per la prevenzione delle cadute Yoga, Qigong, Pilates: Equilibrio dinamico: Yoga: la camminata del guerriero
In posizione di semi-tandem, portare la gamba destra in avanti. Le ginocchia sono lievemente flesse e le braccia tese lateralmente. Inspirare. In posizione di semi-tandem, portare la gamba destra in avanti. Le ginocchia sono lievemente flesse…
