Yoga, Qigong, Pilates: Forza del tronco
Questi esercizi allenano i muscoli delle gambe e del tronco, aiutano a stabilizzare tutto il corpo e ad evitare le cadute nella quotidianità.
Allenamento per la prevenzione delle cadute Yoga, Qigong, Pilates: Forza del tronco: Pilates: i cento
Gambe a larghezza spalle, braccia lungo il busto con le dita tese attivamente verso il basso. Gambe a larghezza spalle, braccia lungo il busto con le dita tese attivamente verso il…
Allenamento per la prevenzione delle cadute Yoga, Qigong, Pilates: Forza del tronco: Pilates: nuotare
In Bauchlage die Arme nach oben strecken und die Beine Hüftbreit öffnen. Einatmen. In Bauchlage die Arme nach oben strecken und die Beine Hüftbreit öffnen. Einatmen.
Allenamento per la prevenzione delle cadute Yoga, Qigong, Pilates: Forza del tronco: Yoga, Pilates: il cobra
In posizione prona, tendere le braccia lungo il busto. Appoggiare la fronte sul tappetino e inspirare. In posizione prona, tendere le braccia lungo il busto. Appoggiare la fronte sul tappetino e…
