Essuie-glace
Les enfants et les jeunes apprennent à se balancer avec de plus en plus d’élan en position assise.
Les gymnastes se balancent de plus en plus haut en position assise. Lors du retour vers l’arrière, ils écartent les jambes de façon à être brièvement en suspension. Ils se rassoient ensuite sur la barre et répètent l’exercice plusieurs fois à la suite. Qui parviendra à enchaîner le plus de changements de position?
Variantes
- Lors du resserrement des jambes, mettre le pied sur la barre pour s’asseoir plus facilement (–)
- Répéter l’exercice plusieurs fois à la suite sans balancé intermédiaire (+)
Formes d’entraînement
Rhönrad – Se balancer et amplifier l’élan Les as du balancé
Les enfants et les jeunes apprennent à se balancer avec de plus en plus d’élan dans différentes positions. Les enfants et les jeunes apprennent à se balancer avec de plus en plus d’élan…
Rhönrad – Se balancer et amplifier l’élan Essuie-glace
Les enfants et les jeunes apprennent à se balancer avec de plus en plus d’élan en position assise. Les enfants et les jeunes apprennent à se balancer avec de plus en plus d’élan…
