Sci escursionismo – Riscaldamento
Attivare il corpo e la mente
Attraverso questo gioco, i partecipanti scoprono le diverse tecniche dello sci escursionismo. Inoltre, mobilitano le articolazioni e migliorano la coordinazione motoria.
Con gli sci ai piedi (modalità salita) e i bastoni, i partecipanti si dispongono in cerchio. Sul posto, il monitore responsabile del gruppo mima e spiega le diverse tecniche: camminata, cambi, inversioni, discesa. I partecipanti riproducono i movimenti presentati dal monitore.
Varianti
- Raccontare una gara di sci alpinismo (Patrouille des Glaciers, Pierra Menta ecc.) o un’escursione con gli sci (immaginaria o reale) in alta montagna.
- Simulare altri sport con gli sci ai piedi (ad es. tennis, nuoto, golf).
Più difficile
- Illustrare un profilo di percorso con salite, discese e tracciato con gli sci in spalla che i partecipanti devono in seguito riprodurre.
- Mini percorso di sci escursionismo: su una piccola superficie, definire un tour con diverse tappe, incl. una salita in vetta. I partecipanti percorrono il tracciato in fila indiana, anche a coppie.
Osservazione: Modalità salita = sci ai piedi, scarponi aperti, talloniere di fissaggio aperte, pelli sotto gli sci.
Condizioni quadro
Terreno: pianeggiante
Materiale: –
Numero di partecipanti: 6-12
Svolgimento: in gruppo
Focus: cambi di assetto, inversioni
Durata: 10’
Livello: F1-F3