Sci escursionismo – Riscaldamento
Dieci passaggi
Classico gioco di riscaldamento, stimola lo spirito di squadra e il sistema cardiovascolare. Inoltre permette ai partecipanti di esercitare la camminata e le inversioni.
Con gli sci ai piedi (modalità salita), formare due squadre con lo stesso numero di partecipanti e, estraendo a sorte, stabilire quale delle due sarà per prima in possesso della palla. L’obiettivo del gioco è di compiere dieci passaggi consecutivi entro un’area delimitata. La palla non deve toccare terra né essere intercettata dalla squadra avversaria. In caso contrario si cambia campo. È consentito spostarsi con la palla in mano.
Varianti
- Spostarsi con una sola pelle sotto uno sci (come su un monopattino).
- Spostarsi pattinando (skating), senza pelli sotto gli sci.
Più difficile
- Non ripassare la palla al compagno di squadra che ha appena effettuato il passaggio.
- Definire una distanza minima tra compagni di squadra per potersi passare la palla.
- Far giocare più di due squadre contemporaneamente.
Osservazione: Modalità salita = sci ai piedi, scarponi aperti, talloniere di fissaggio aperte, pelli sotto gli sci.
Condizioni quadro
Terreno: pianeggiante
Materiale: una palla
Numero di partecipanti: 8-12
Svolgimento: in gruppo
Focus: camminata, inversioni
Durata 10’
Livello: F3-T1