Agili, vivaci e forti Il metodo di allenamento «Power to Win»
Ciò che è importante per lo sport da competizione non deve necessariamente essere negativo per...
Spielgrundform
Giochi di reazione
Power to Win – Good Practice – Livello F3 Esplosività – Saltellare-Saltare-Atterrare – Leggere il giornale
Con il seguente esercizio si allena soprattutto la parte inferiore del corpo, ma non bisogna...
Power to Win Good Practice per il livello F1
Con l'allenamento dei movimenti di base e delle forme di gioco in tutti gli sport,...
Sci escursionismo – Riscaldamento Dieci passaggi
Classico gioco di riscaldamento, stimola lo spirito di squadra e il sistema cardiovascolare. Inoltre permette...
Sci escursionismo – Riscaldamento Il gioco del fazzoletto
Questo gioco tradizionale si propone di stimolare il sistema cardiovascolare e la capacità di reazione...
Good Practice – Forme di base del gioco Giochi di reazione – La caverna dei ladroni
I giocatori imparano a mantenere lʼattenzione, a reagire in modo rapido e corretto ai segnali...
Tema del mese 04/2017 Preparazione mirata
Chi giunge alla parte principale di un allenamento ben preparato ne trarrà maggior vantaggio e...
Preparazione mirata – Esempi tipo Combinazioni per le discipline
Come combinare i numerosi esercizi affinché la preparazione si riveli efficace? Le seguenti proposte rispondono...
Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare Corri con la musica
I bambini corrono su un brano musicale e poi s'immobilizzano prima di eseguire un compito...
Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla Cambio campo
Afferrare una palla e spostarsi velocemente in un'altra zona. Questo esercizio si basa sulla rapidità...
Preparazione mirata – Rafforzamento ludico 1, 2 o 3
Un esercizio basato sul rafforzamento di tutto il corpo. I giovani reagiscono a un segnale...
Preparazione mirata – Rafforzamento ludico Lasciar cadere i piedi
In questo esercizio da eseguire in coppia, gli allievi rafforzano tutto il corpo, ma in...
