Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Au rythme de la balle
Par deux: en plein air, enchaîner le maximum de passes avec la raquette. Pour cela, frapper la balle de bas en haut (pas de smash) après l’avoir laissée rebondir une fois sur le sol.
A annonce un chiffre entre 1 et 19 au moment de la passe. B répond avec le chiffre qui permet d’obtenir 20. Exemple: A dit «8», B réplique «12». Pause active après quelques minutes afin de reposer le cerveau.
Variantes
- Après dix frappes, inverser les rôles, puis après huit et six.
- Epeler un mot: les joueurs choisissent un mot (exemple: «Suisse»). Chaque fois qu’ils frappent la balle, ils l’épellent (A dit «S», B continue avec «U», etc.). Essayer aussi avec des mots étrangers.
- Epeler les mots à l’envers.
plus facile
- Chaque joueur a droit à deux touches de balle, une pour contrôler la balle, la seconde pour la frapper. Le temps de réflexion est ainsi prolongé et le geste technique facilité.
plus difficile
- Choisir des mots plus longs et/ou plus compliqués.
- Augmenter la distance entre les joueurs, ce qui exige une meilleure maîtrise technique.
Autres exercices
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