Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Géographie en mouvement
Par deux: les partenaires enchaînent le maximum de passes à l’intérieur d’un petit terrain (de street racket par ex.), tout en s’astreignant à des tâches cognitives: à chaque fois qu’ils renvoient la balle, ils nomment un pays d’Europe.
Idem ensuite avec des pays d’Asie ou d’Afrique. Pour l’exercice de base, la balle est lancée au partenaire qui la rattrape après l’avoir laissée rebondir une fois. Pause active après quelques minutes afin de reposer le cerveau.
Variantes
- La personne A nomme un canton au moment de la frappe, B répond en citant une couleur qui figure sur son drapeau (exemple: A dit «Valais», B réplique «rouge»). Au signal «changement» après une ou deux minutes de jeu, c’est B qui annonce les cantons.
- A commence en nommant un pays, B cite une couleur de son drapeau (exemple: A dit «Angleterre», B répond «bleu»).
- Trouver les autres couleurs figurant sur les drapeaux des cantons ou pays (exemple: A répète «Valais» – B doit répondre «blanc» et non pas «rouge» déjà évoqué).
plus facile
- Jouer sur un terrain non délimité, en plein air, avec moins de consignes quant au contrôle de la balle et à la précision des passes.
plus difficile
- Frapper la balle avec la raquette.
Autres exercices
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Passes colorées
Par groupes de quatre: une couleur est attribuée à chaque participant (rouge, bleu, vert, jaune par ex.). Le meneur annonce une suite de couleurs: vert -> bleu -> rouge -> jaune. Par groupes de quatre: une couleur est attribuée à chaque participant (rouge, bleu, vert, jaune…
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Au rythme de la balle
Par deux: en plein air, enchaîner le maximum de passes avec la raquette. Pour cela, frapper la balle de bas en haut (pas de smash) après l’avoir laissée rebondir une fois sur le sol. Par deux: en plein air, enchaîner le maximum de passes avec la raquette. Pour cela,…
Entraînement pour la prévention des chutes Jeux de renvoi: Multitâche moteur/cognitif: Géographie en mouvement
Par deux: les partenaires enchaînent le maximum de passes à l’intérieur d’un petit terrain (de street racket par ex.), tout en s’astreignant à des tâches cognitives: à chaque fois qu’ils renvoient la balle, ils nomment un pays d’Europe. Par deux: les partenaires enchaînent le maximum de passes à l’intérieur d’un petit terrain (de…
