Attention au zombie!
Les enfants et les jeunes apprennent à se déplacer dans la salle avec légèreté, agilité et réactivité.
Les kick-boxeurs se déplacent en position de garde en toute légèreté en shadow boxing. Un zombie évolue tranquillement entre eux et essaie de les toucher avec son bouclier de frappe. Le kick-boxeur touché doit s’acquitter d’un petit gage (p. ex. trois fois la combinaison jab – cross) avant de reprendre le jeu. Qui parvient à se déplacer calmement, avec agilité et réactivité, sans être victime du zombie?
Plus facile
- Zombie: marcher les bras tendus
Plus difficile
- Zombie: courir plus vite
- Victime: se transformer en zombie
- Passer du côté des zombies en cas de déplacement ou de piétinement bruyants
Matériel
- Bouclier ou coussin de frappe
Formes d’entraînement
Kick-boxing light – Se déplacer avec agilité en tenant compte de la situation Attention au zombie!
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