Course aux numéros
Les enfants et les jeunes apprennent à se déplacer avec légèreté et à changer rapidement de direction.
Les kick-boxeurs sont tous en position de garde et regardent dans la même direction. Tu annonces alors des chiffres qui correspondent à des déplacements (1 = en avant, 2 = en arrière, 3 = à gauche, 4 = à droite). Les kick-boxeurs se déplacent, à chaque fois, d’un pas dans la direction évoquée.
Plus facile
- Se déplacer uniquement dans deux directions
Plus difficile
- Annoncer une suite de chiffres (p. ex. 1–4–3)
- Exécuter des techniques de pied et de poing après les déplacements
Remarque
Il convient, pour cet exercice, de veiller à une distance de sécurité suffisante tout au long de l’exercice.
Formes d’entraînement
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