Venerdì – Pallone medicinale: Rotazione del tronco da seduti
Con quest’esercizio si allenano i muscoli del tronco e i muscoli addominali (retti e obliqui).
Posizione di partenza:
Da seduti, busto leggermente inclinato indietro, ginocchia leggermente piegate, piedi a terra, pallone davanti al petto.
Esecuzione
Ruotare il tronco a ritmo di 3, i piedi restano a terra.
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