Atletica leggera – Esercizi di base L'importanza dei movimenti chiave
Chi pratica l'atletica leggera dovrebbe padroneggiare i movimenti chiave delle varie discipline. Degli esercizi specifici...
Kompetenz Sportunterricht
Correre
Parkour – Velocità Salti sopra la linea
Trasferimento dalla mobilizzazione verso la parte principale: un esercizio che contribuisce ad accelerare le pulsazioni...
Parkour – Mobilizzazione Il bruco
Questo esercizio serve a stabilizzare le spalle e il tronco, ad allungare i muscoli posteriori...
Parkour – Equilibrio Spostamenti di peso
In questo esercizio i giovani sperimentano gli spostamenti del centro di gravità e imparano a...
Parkour – Concentrazione-Equilibrio In equilibrio su una sbarra
Offrire o chiedere aiuto non è evidente per gli allievi. Questo esercizio li confronta con...
Parkour – Concentrazione-Equilibrio Cerchio
Un esercizio impossibile da eseguire senza l’aiuto reciproco. Gli allievi imparano a pensare in funzione...
Parkour – Equilibrio Terapie di gruppo
Questo esercizio insegna a prendere in considerazione i propri compagni e a riuscire a autovalutarsi....
Parkour – Tecniche Demi tour
Gli allievi imparano a superare un ostacolo e ad atterrare in modo sicuro senza conoscere...
Parkour – Forza Uomo ragno
Un esercizio che permette di allenare gli spostamenti lungo i muri e altri oggetti orizzontali....
Parkour – Forza Cani e gatti
Un esercizio che serve a stabilizzare la colonna vertebrale per poterla sollecitare in maniera sicura...
Parkour – Tecniche Passe muraille
Grazie a questa tecnica, gli allievi superano degli ostacoli di un’altezza assai importante.
Atletica leggera – Test Varie forme
Non si tratta unicamente di valutare se gli allievi siano in grado di effettuare i...
