Entraînement avec le médecine-ball Modèle de leçon
Cette leçon pose les bases d'un entraînement réussi avec le médecine-ball. Ses ingrédients: mise en...
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Entraînement avec le médecine-ball – Avec un partenaire Grand-huit/Saut latéral
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Rotation latérale près du cou
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Lancer à terre imaginaire
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des épaules.
Entraînement avec le médecine-ball – Haut du corps et tronc Déplacement latéral avec mouvement de balancier
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles du tronc, muscles des...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers V-Step
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des jambes.
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Fentes arrière répétées
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Mambo
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des jambes, muscles du...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Fentes arrière avec mouvement du médecine-ball
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Flexions des genoux dynamiques
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Flexion large des genoux avec fente latérale
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des cuisses, muscles fessiers,...
Entraînement avec le médecine-ball – Jambes et fessiers Marche avec médecine-ball
Dans cet exercice, les muscles suivants sont les plus sollicités: muscles des jambes, muscles fessiers,...
