Performance athlétique – Circuits Cyclisme – Vitesse/Force (11-15 ans)
Le circuit de cet entraînement cible une amélioration de la vitesse et un renforcement musculaire....
Kompetenz Sportunterricht
Mobilité, force, tension du corps
Performance athlétique – Circuits Cyclisme – Endurance/Force (16-20 ans)
Au cours de ce circuit, les sportifs renforcent les muscles des jambes et du tronc....
Performance athlétique – Circuits Conception d’un circuit
Un bon circuit-training crée de la fatigue que les athlètes apprennent à gérer en groupe....
Performance athlétique – Circuits Programmes d’entraînement pour l’hiver
L’entraînement de la performance athlétique figure au coeur du programme d’hiver de nombreux sports. Les...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Jeudi – Jeux avec des objets du quotidien
Avec de simples gobelets, des enveloppes en carton et même du papier bulle, il est...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Samedi – Jeux de renvoi
La balle, objet fascinant par excellence, invite au jeu. Cet attrait vaut aussi pour l’une...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Dimanche – Relaxation
Rien de tel qu'une séquence de relaxation pour terminer une semaine riche en activités et...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Mercredi – S'étirer après l'entraînement
La mobilité est une composante essentielle de la condition physique. Les exercices proposés permettent de...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Les cinq tibétains
De nombreuses légendes entourent les cinq tibétains. Au-delà de ces considérations mystiques, ces cinq exercices...
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Lundi – Sauts
Les différentes formes de saut influencent positivement la densité osseuse chez l'enfant. Plusieurs études l'ont...
La semaine en mouvement Rouleau de massage
Une règle prévaut lors d'un entraînement avec le rouleau de massage: la qualité avant la...
Thème du mois 01-02/2020 Perception par le mouvement
Une bonne perception corporelle soutient l’apprentissage du mouvement et favorise le développement du concept de...
