Rope skipping – Power Jump High Knee
Questo esercizio è una variante dello «Jog Step». Il ginocchio viene sollevato fino all'altezza delle...
Kompetenz Sportunterricht
Saltare
Rope skipping – Power Jump Quarter Rope Jump
Questo esercizio che va eseguito con una corda piegata più volte permette di migliorare la...
Rope skipping – Basic Jump Two-Foot-Jump
Grazie a questo esercizio s'imparano le basi del salto con la corda. Chi padroneggia questi...
Rope skipping – Advanced Jump Crougar
La caratteristica di questo esercizio sono tre rotazioni consecutive: un primo salto su due piedi,...
Rope skipping – Basic Jump Jumping Jack
Questo esercizio abbina il salto con la corda e il salto a gambe divaricate. Per...
Rope skipping Saltare in inglese
Competizioni individuali e di gruppo, coreografie, forme specifiche di allenamento … Il Rope Skipping non...
Rope skipping – Advanced Jump Toad
Per eseguire correttamente questo esercizio occorre avere un'ottima coordinazione. Chi non padroneggia la tecnica dell'«High...
Rope skipping – Advanced Jump Front / Back Cross
In questo esercizio vengono eseguiti dei salti incrociati consecutivamente. Le braccia sono portate dietro il...
Ritmo – Atletica leggera Salto in lungo sul cassone
Un esercizio che permette di sperimentare il penultimo passo e lo stacco. Inoltre gli allievi...
Ritmo – Atletica leggera Salto in alto in cerchio
In questo esercizio gli allievi allenano la ritmizzazione e corsa in curva per lo stacco...
Ritmo – Attrezzi Percorsi di attrezzi
In questo esercizio gli allievi eseguono lo schema del movimento su quattro o otto battute...
Ritmo – Atletica leggera Corsa nei cerchi II
Durante questo esercizio i partecipanti esercitano successioni di passi lunghi e veloci e sperimentano il...