Mini-trampoline Posture I
Cet exercice permet d’entraîner l’équilibre et la stabilisation de la colonne vertébrale de manière optimale....
Kompetenz Sportunterricht
Sauter
Mini-trampoline Prérequis et bases
Avant d’effectuer les premiers sauts sur le mini-trampoline, les élèves doivent acquérir certaines bases spécifiques....
Mini-trampoline Sécurité
L’aide active ou passive, la sécurité du gymnaste et de la personne en soutien demandent...
Coordination – Equilibre Sur l’arête
La partie étroite du banc se prête à de nombreux exercices d'équilibre. L'un d'entre eux...
Coordination – Equilibre Sauteur à ski
Cet exercice teste le courage des élèves. Ils doivent glisser sur une rampe tout en...
Sport des adultes – Endurance ludique Tours de corde
Avec une corde, il est possible d’effectuer une série d’exercices aussi bien seul qu’en groupe....
Trampoline Saut ventral
Au cours de cet exercice, les élèves essaient de rebondir à plat ventre sur la...
Trampoline Sauter en aveugle
Cet exercice permet aux élèves d'améliorer leur orientation et renforce la confiance en leur camarades....
Trampoline Appuis faciaux
Grâce à cet exercice, les élèves améliorent la force d'appui et la stabilisation des hanches....
Trampoline Pull-over
Les élèves entraînent la rotation arrière sur le trampoline. L'objectif final de cet exercice préparatoire...
Trampoline Coccinelle sur le dos
Au cours de cet exercice, les élèves apprennent à rebondir sur le dos. La maîtrise...
Trampoline Roulé-boulé
Au cours de cet exercice, les élèves se familiarisent avec le mouvement du salto arrière...
