Atletica – Circuiti Judo/lotta svizzera/combattimento: Velocità – Esplosività/Forza di resistenza (11-15 anni)
Questo allenamento propone due circuiti da realizzare uno dopo l’altro. Il primo agisce sulla velocità...
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Atletica – Circuiti Calcio – Forza (11-15 anni)
Questo allenamento di base della forza può essere individualizzato e ripetuto a più riprese durante...
Atletica – Circuiti Ciclismo – Velocità/forza (11-15 anni)
Durante questo circuito di allenamento i parte- cipanti migliorano la velocità e la forza grazie...
Atletica – Circuiti Judo/lotta svizzera/combattimento – Forza di resistenza (16-20 anni)
I muscoli delle anche sono molto sollecitati durante un combattimento di judo, di lotta svizzera...
Atletica – Circuiti Nuoto – Forza (16-20 anni)
La durata di un circuito di allenamentocon dei giovani va aumentata gradualmente durante la stagione...
Atletica – Circuiti Ciclismo – Velocità/forza(16-20 anni)
In questo circuito i giovani rafforzano la muscolatura delle gambe e lavorano sulla stabilità del...
Atletica – Circuiti Corsa d’orientamento – Resistenza/forza (16-20 anni)
Durante questo allenamento si allenano in modo specifico la velocità e la forza. Inoltre, grazie...
Atletica – Circuiti Programmi per i mesi invernali
L’allenamento dell'atletica è al centro del programma invernale di numerosi sport. Questa tappa obbligatoria per...
Atletica – Circuiti Preparazione di un circuito
Un buon circuito di allenamento genera fatica, fatica che gli atleti imparano a gestire in...
Atletica – Circuiti Corsa d’orientamento – Resistenza/forza (11-15 anni)
Grazie a questa corsa d’orientamento i giovani imparano anche ad assimilare più veloce- mente il...
Atletica – Circuiti Tennis – Forza (16-20 anni)
La forza è un aspetto dell’atletica da non trascurare. Questo allenamento sollecita in modo particolare...
Atletica – Circuiti Nuoto – Forza (11-15 anni)
Questo allenamento della forza riguarda principalmente la stabilizzazione del tronco e delle braccia. Si eseguono...
