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Allenamento con il pallone medicinale Sequenza per una lezione

Questa lezione costituisce la base per un allenamento efficace con il pallone medicinale. Contiene una...

Allenamento funzionale con il pallone medicinale Forme di organizzazione

L'essere umano è di natura socievole. Anche nell'allenamento la socialità svolge un ruolo importante. Fare...

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie Stabilizzazione tronco/passaggi

Quest'esercizio ludico rafforza i muscoli del tronco, i muscoli delle gambe, i muscoli delle spalle...

Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Quadrupedia sulla palla

I muscoli del tronco e i muscoli delle spalle sono al centro dell'attenzione in quest'esercizio....

Allenamento funzionale con il pallone medicinale Piano di allenamento

Il concetto d’allenamento MedBall® consiste in un allenamento per tutto il corpo con il pallone...

Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Rotazione del tronco da seduti

Con quest'esercizio si allenano i muscoli del tronco e i muscoli addominali (retti e obliqui)....

Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Rotazione del tronco

In questo esercizio, i muscoli del tronco sono al centro dell'attenzione degli sportivi. ​​

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat a ginocchia larghe

Conquesto esercizio si allenano principalmente i muscoli delle cosce e i muscoli delle spalle.

Allenamento con il pallone medicinale – Tronco e addome Cerchi con le braccia

In questo esercizio, i muscoli del tronco e della spalla, principalmente sono sollecitati, anche i...