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Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat e passo con affondo

Questo esercizio sollecita in modo intenso i muscoli della coscia, i glutei, i muscoli del...

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Passo con affondo con contro rotazione

Questo esercizio olistico allena i muscoli della coscia, dei glutei, del tronco e delle spalle....

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Abduzione con palla sui fianchi

I muscoli esterni della coscia e della spalla sono ugualmente impegnati in questo esercizio.

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Repeater con pallone medicinale

I muscoli delle gambe, dei glutei, delle spalle e della parte superiore della schiena sono...

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Mambo

In questo esercizio principalmente si allenano i muscoli delle gambe. Anche i muscoli del tronco...

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat con movimento esplosivo

In questo esercizio vengono allenati sia i muscoli della coscia che i muscoli glutei e...

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Passo con affondo indietro

I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio.

Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei V-Step

Questo esercizio intensivo richiede un carico muscolare particolarmente pesante per la muscolatura delle gambe.

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie Passo con affondo

Sia i muscoli delle gambe, i glutei come anche i muscoli addominali vengono sollecitati in...

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie Inclinazione laterale/squat

I muscoli laterali del tronco e della spalla, così come i muscoli della coscia e...

Allenamento con il pallone medicinale – A coppie Rotazione tronco/stabilizzazione

In questo esercizio,  con un movimento di rotazione i muscoli del tronco sono fortemente sollecitati....