Intercrosse All'aperto
L'intercrosse è molto apprezzato anche all'aperto. Si può giocare su un campo da calcio, un...
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Intercrosse – Esercizi di corsa 5 passaggi
Questo esercizio richiede la padronanza delle tecniche di ricezione e di lancio. Occorrono inoltre velocità,...
Intercrosse – Esercizi di corsa Quadrato
Questo esercizio funge da preparazione per una partita. Oltre alla condizione fisica, si allena anche...
Intercrosse – Esercizi di corsa Passaggi di gruppo
Grazie a questo esercizio, i giocatori imparano a gestire la palla con sicurezza. Un presupposto...
Intercrosse – Esercizi di corsa Slalom
Non sempre i passaggi vengono realizzati in modo ottimale. In questo esercizio ne vengono simulati...
Tema del mese 12/2018 Allenamento con attrezzi II
Gli sliding pad (dischi scorrevoli) e le superfici instabili sono attrezzi adatti per eseguire esercizi...
Allenamento con attrezzi II – Sliding pad Cavatappi
Questo esercizio complesso, che comprende diversi livelli di movimento, richiede una buona stabilità della parte...
Allenamento con attrezzi II – Superfici instabili Camminare sul posto
Un esercizio che rafforza i muscoli profondi del tronco e stimola la respirazione. Mantenere una...
Allenamento con attrezzi II – Superfici instabili Aprire le gambe
Questo esercizio basato sull’equilibrio va svolto su una gamba sola. Il rafforzamento riguarda in particolare...
Allenamento con attrezzi II – Superfici instabili Sollevare il ginocchio
Un esercizio ideale per sfidare il senso dell’equilibrio. Occorre stabilizzare tutta la postura mentre il...
Allenamento con attrezzi II – Superfici instabili Jump
Un esercizio che prevede delle forme di salto per migliorare la stabilità di base. L’atterraggio...
Allenamento con attrezzi II – Superfici instabili Esercizio in coppia
Eseguire degli esercizi di coordinazione su una superficie instabile insieme a un compagno è ancora...
