Calcio – Allenamento del portiere Il modello di osservazione
Il prerequisito per attuare correttamente la struttura EASI è l’applicazione del modello d’osservazione. Questo modello...
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Sentiero scoperta di Macolin Raccolta di idee per gli insegnanti
Il sentiero scoperta di Macolin è ideale per iniziare a espolorare il mondo dello sport...
Sport per gli adulti Giochi sulla sedia per persone più anziane
I giochi per gli adulti di 60 anni e oltre devono soprattutto essere divertenti. I...
Allenare i bambini nel periodo senza neve Condizione e coordinazione
I fattori della condizione – resistenza, forza, mobilità e velocità – e la coordinazione vanno...
Tema del mese 03/2018 Allenamento con attrezzi
Non è sempre facile scegliere gli attrezzi giusti per allenare le capacità motorie o i...
Stabilizzazione La corretta posizione delle gambe
Per evitare sovraccarichi, infortuni e dolori negli arti inferiori durante l'allenamento occorre mantenere una posizione...
Allenamento con attrezzi − Mini fasce elastiche Estendere la gamba dietro
Con questo esercizio si rafforza efficacemente la muscolatura posteriore della coscia della gamba libera. Stabilizzare...
Allenamento con attrezzi − Mini fasce elastiche Curl del bicipite
Con la mini fascia elastica è possibile usare in modo mirato la resistenza e rafforzare...
Allenamento con attrezzi − Mini fasce elastiche Rotazione esterna
Eseguendo una rotazione esterna della gamba superiore con la resistenza della mini fascia elastica, è...
Allenamento con attrezzi − Mini fasce elastiche Estendere la gamba pedalando
Estendere le gambe con la fascia elastica attorno ai piedi è un esercizio efficace per...
Allenamento con attrezzi − Swissball Estensione del tronco
Un esercizio da svolgere alla fine della serie dedicata agli addominali per estendere equamente i...
Allenamento con attrezzi − Swissball Asse laterale con mini fascia elastica
Questo esercizio con il pallone e la fascia permette di allenare ancora più intensamente i...
