Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Rugeli
Il Rugeli è un elemento che inizia dalla sospensione rovesciata, posizione dalla quale si esegue...
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Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Rugeli doppio in posizione raggruppata
Nel Rugeli si esegue una capriola fra gli anelli alla fine dell'oscillazione. Si tratta di...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Sbarra Salto mortale raggruppato all’indietro
Il salto mortale raggruppato all'indietro è un elemento che si usa per uscire dall'attrezzo.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Rotazione agli anelli
La rotazione agli anelli viene eseguita fino al cosiddetto punto morto e richiede un'ottima tensione...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Alzarsi e abbassarsi da e verso la sospensione rovesciata (nello slancio in avanti)
La sospensione rovesciata è un importante elemento di base agli anelli.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Oscillare all’indietro e sollevare il corpo fino alla sospensione rovesciata
La sospensione rovesciata è un elemento di base importante agli anelli.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Dislocazione all’indietro dall’oscillazione all’indietro in sospensione rovesciata
L'obiettivo principale della dislocazione è l'accelerazione del movimento oscillatorio eseguendo sempre dei movimenti armonici.
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Dislocazione in avanti dall’oscillazione all’indietro
Durante la dislocazione bisogna far scorrere il più a lungo possibile i piedi all'indietro verso...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Dislocazione in avanti dall’oscillazione in avanti
Durante la dislocazione la parte alta del corpo è inclinata in avanti cominciando dalla testa...
Ginnastica/Ginnastica agli attrezzi – Anelli oscillanti Oscillazione in avanti e salto mortale all’indietro fino all’uscita
Il salto mortale raggruppato indietro è un elemento di uscita agli anelli che piace molto...
Allungamento – Coscia posteriore Cerchi con la palla
Per allungare le cosce questo esercizio a coppie prevede di rotolare una palla attorno alle...
Ginnastica e danza Allungamento
L’allungamento costituisce un elemento importante di un allenamento equilibrato. In prima linea, ci si allunga...
