Cadute upi e Pro Senectue insieme contro gli incidenti da caduta
L'upi – Ufficio prevenzione infortuni e Pro Senectute Svizzera hanno lanciato, insieme ad altri tre...
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Pallavolo Imparare la tecnica
Secondo le situazioni di gioco vengono utilizzate specifiche tecniche di pallavolo. Visto e considerato che...
Sport invernali Carte per escursioni con sci e racchette da neve disponibili online
Le carte scialpinistiche e per racchette da neve di swisstopo ora si possono utilizzare anche...
Tema del mese 02/2016 Yoga
Lo yoga è adatto a tutte le età e a tutte le fasi di vita...
Yoga Concetto di base
Il tema del mese presenta degli esercizi di yoga suddivisi in tre gruppi. Ognuno di...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Il terzo guerriero
La posizione del terzo guerriero (Virabhadrasana 3) rafforza i glutei e le gambe, allunga i...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) L'aquila
L’aquila (Garudasana) è una sfida per l’equilibrio. Rafforza la muscolatura di ginocchia e caviglie, migliora...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) La mezzaluna
Oltre a stimolare l’equilibrio e l’apertura del torso, la mezzaluna (Ardha Chandrasana) rafforza la muscolatura...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Posizione del signore della danza
Il signore della danza (Natarajasana) è una delle posizioni di yoga più note. Oltre a...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Estensione con torsione
Questa torsione (Parivrtta Padangusthasana) è una sfida per l’equilibrio! Permette di stirare la muscolatura esterna...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Sedia su una gamba
Oltre ad allenare l’equilibrio ottenuto tramite i vari muscoli stabilizzatori, questa posizione (Sucirandhrasana)è anche ottima...
Yoga – Equilibrio su una gamba (B2) Estensione in piedi
Questa posizione (Hasta Padangustasana) non solo allena l’equilibrio e rafforza la muscolatura delle gambe, ma...
