Yoga – Allungamento (R1) Stiramento delle braccia
Questa posizione permette di allungare i fianchi e stirare la muscolatura delle spalle. È ottima...
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Yoga – Allungamento (R1) La posizione del bastone
Questa posizione (Dandasana) sembra molto facile all’apparenza. Tuttavia implica l’uso di diversi muscoli e l’apertura...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Piegamento in avanti a gambe divaricate
Questa posizione (Prasarita Padottanasana) stira la muscolatura posteriore e interna delle gambe e allunga la...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Il secondo guerriero
La seconda forma del guerriero (Virabhadrasana 2) rafforza i muscoli delle cosce e dei glutei....
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Affondo con torsione
Oltre a rafforzare le gambe e l’equilibrio, questa variante consente di attivare i muscoli della...
Yoga – Posizioni in piedi (P1) Variante del primo guerriero
Questa variante del primo guerriero (Virabhadrasana 1) rafforza i muscoli delle cosce e delle natiche,...
Sport freestyle – Freeski Park – Rail
Le scivolate sui rail si basano sugli stessi principi delle scivolate sul box. A causa...
Sport freestyle – Freeski Palestra – Riscaldamento
Con i seguenti esercizi da svolgere sul trampolino si può riscaldare tutto il corpo.
Sport freestyle – Freeski Alla scoperta di nuovi trick
Con l'ausilio di una quindicina di filmati, Gorilla invita gli allievi a scoprire il freeski....
Sport freestyle – Freeski Halfpipe – Basics
In questo filmato, lo sciatore impara progressivamente le varie caratteristiche dell'halfpipe.
Sport freestyle – Freeski Palestra – Salti dal trampolino
Questi salti sono le basi del trampolino e devono essere svolti alla perfezione prima di...
Sport freestyle – Freeski Halfpipe – Push
Un «push» aiuta ad aumentare la velocità nel pipe. Come? Le spiegazioni in questo filmato....
