Riscaldamento – Piedi Mobilizzazione completa
Gli esercizi seguenti servono a mobilizzare e a preparare le articolazioni del piede allo sforzo....
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Riscaldamento – Polsi Mobilità e sforzo
Con questi tre esercizi si possono riscaldare in modo ottimale i polsi prima di un'attività...
Riscaldamento – Spalla Cerchi e carichi elevati
Grazie a questi esercizi le spalle sono pronte allo sforzo. Con l'aiuto di un nastro...
Riscaldamento – Anca Mobilizzare e ondeggiare
In questi esercizi l'anca viene mobilizzata con dei movimenti verso l'interno, esterno, e in avanti....
Riscaldamento – Colonna vertebrale In tutte le direzioni
Due esercizi che aiutano a migliorare la mobilità della colonna vertebrare. I movimenti sono eseguiti...
Atletica leggera – Test Varie forme
Non si tratta unicamente di valutare se gli allievi siano in grado di effettuare i...
Allenamento con attrezzi Stimoli supplementari
L’allenamento su delle superfici instabili esige dagli sportivi una buona stabilità e un ottimo equilibrio....
Allenamento Saltare con l'ausilio di attrezzi
Le forme di salto migliorano le competenze coordinative. Chi si allena con una corda per...
Atletica leggera – Test Svolgimento
Da una parte i test permettono di misurare le capacità apprese in un determinato momento....
Atletica leggera – Test Correre la propria età
La resistenza di base è richiesta ad ogni livello. E per evitare di annoiarsi, i...
Atletica leggera – Test 5.4 Lancio del disco – Livello 5 (U14/U16)
Questo test consiste nell'eseguire due rotazioni seguite dal lancio di un oggetto, in questo caso...
Atletica leggera – Test 5.3 Tiro da pallamano – Livello 5 (U14/U16)
Durante questo test si sperimentano i lanci con una mano con cinque passi di rincorsa....
