Sport per adulti – Resistenza Allenamento «Coordinazione»
Alternando esercizi di coordinazione a forme di resistenza si ottiene un buon mix di periodi...
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Sport per adulti – Resistenza Fogli di valutazione bingo
Questo aiuto contiene due fogli di valutazione da utilizzare nel gioco della tombola organizzato a...
Sport per adulti – Resistenza Doppia tombola
In questo gioco della tombola, i partecipanti assolvono due percorsi composti di diversi esercizi. In...
Sport per adulti – Resistenza Lanci sul cuscino
In questo esercizio, i partecipanti cercano di mantenere l'equilibrio su una superficie instabile passandosi la...
Sport per adulti – Resistenza Mobilo
Per migliorare la capacità di equilibrio e di stabilizzazione i partecipanti eseguono diversi esercizi su...
Sport per adulti – Resistenza Corsa sul cuscino Mobilo
Grazie a questo esercizio si stimola il sitema cardiovascolare e, nel contempo, si allena la...
Sport per adulti – Resistenza Dosare e controllare lo sforzo
Affinché l’allenamento della resistenza sia efficace per ogni partecipante, i monitori devono proporre diversi tipi...
Sport per adulti – Resistenza Maratona di gruppo
In questo esercizio a staffetta la distanza della maratona viene percorsa in gruppo. Questo permette...
Sport per adulti – Resistenza Sentire il tempo
Per migliorare il senso del tempo, in questo esercizio i partecipanti cercano di percorrere una...
Touchrugby Gioco 3:3 in palestra
Il gioco tre contro tre è la base di questo esercizio. Utilizzare un'intera palestra per...
Touchrugby Three-Man-Drive
Con questo esercizio si allena una sorta di triangolo rotante. Effettuando un Touch velocemente si...
Touchrugby Draw-pass
In questo esercizio si allena la strategia di attacco. Gli attaccanti osservano i movimenti dei...
