Alimentazione La piramide alimentare per gli sportivi
Le raccomandazioni alimentari dedicate agli sportivi si basano sulla piramide alimentare per adulti sani della...
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Alimentazione Un cocktail per sportivi
Un’alimentazione di base, fondata su cibi di grande qualità, ben tollerabili e disponibili e poco...
Rafforzamento con partner – Tronco Coccinella addormentata
La muscolatura del ventre può essere rafforzata grazie a questo esercizio. Il partner mantiene a...
Rafforzamento con partner – Parte superiore del corpo Farfalla
Questo esercizio va eseguito da seduti. Obiettivo: rafforzare i muscoli flessori delle braccia e del...
Rafforzamento con partner – Parte superiore del corpo Soprabito
Questo esercizio, realizzato in posizione supina su un cassone, rafforza i muscoli estensori delle braccia,...
Rafforzamento con partner – Parte superiore del corpo Flettere il braccio
Con un solo gomito appoggiato sul cassone, questo esercizio rafforza il muscolo flessore del braccio...
Rafforzamento con partner – Gambe Sollevare il partner
Un atleta è seduto su un cassone e deve sollevare il partner accovacciato ai suoi...
Rafforzamento con partner – Tronco Spallucce
Questo esercizio agisce sulla muscolatura delle spalle e dei muscoli estensori della schiena. L'altezza del...
Rafforzamento con partner – Tronco Tendere i fianchi
Questo esercizio aiuta a rafforzare la muscolatura del tronco, del sedere e della coscia posteriore....
Rafforzamento con partner – Gambe Salti su una gamba
I salti in estensione su una gamba rafforzano la muscolatura del sedere, della cosica e...
Rafforzamento con partner – Gambe Tallonare
Rafforzare la muscolatura della coscia posteriore e del ginocchio è l'obiettivo di questo esercizio.
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