Minitrampolino Toccare la vetta
Questo esercizio consente di allenare la base di tutti i salti, ovvero la tensione del...
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Minitrampolino Salto in estensione
Il salto in estensione permette di preparare altri elementi dei salti al minitrampolino. Questo esercizio...
Minitrampolino Salto raggruppato
Questo esercizio è una variante facile del salto in estensione. I ginnasti cercano di assumere...
Minitrampolino Staffetta a scivolo
Grazie a questo esercizio in gruppo, s’impara in modo ludico la posizione di salto nel...
Minitrampolino Posizione tesa (I)
Un esercizio ideale per allenare l’equilibrio e la stabilizzazione della colonna vertebrale. È il movimento...
Minitrampolino Il canguro
Con questo esercizio i ginnasti si abituano al minitrampolino e sperimentano diversi tipi di accelerazione....
Minitrampolino Premesse e fondamenti
Per preparare gli allievi ad utilizzare il minitrampolino occorre inizialmente lavorare su alcuni fondamenti. E...
Minitrampolino Sicurezza
Sia i ginnasti che chi assicura devono agire in tutta sicurezza. Un punto che richiede...
Minitrampolin Sprungrolle
Diese Übung ist ein wichtiger Zwischenschritt für den Aufbau eines Salto vorwärts. Die Sportler lernen...
Badminton – Tecnica di corsa Duello a rete
In questo esercizio gli allievi imparano a variare i tiri ma anche a correre. Dopo...
Badminton Difensore sotto pressione
Durante questo esercizio, i giocatori migliorano il gioco di difesa e le capacità di reazione....
Badminton Gioco per settori
Gli obiettivi di questo esercizio sono di migliorare la precisione e ad esplorare tutto il...
