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Best Practice Nordic – Combinata nordica

Salto/sci di fondo: Inseguimento F2-F3

La combinata nordica prevede due discipline: il salto e lo sci di fondo. I bambini si allenano con diverse attrezzature sportive, saltano il più lontano possibile e avanzano sugli sci da fondo alla massima velocità.

Parte 1

  • Saltare su un trampolino naturale
  • Assumere da soli la posizione telemark in piedi o farsi aiutare da un compagno
  • Atterrare in posizione telemark
  • Saltare su un trampolino naturale con demarcazione delle distanze (ad es. coni)

Parte 2

  • Percorrere un anello contrassegnato, ritardando la partenza in base ai metri persi durante il salto

Varianti

  • Attrezzatura sportiva (sci di fondo, mini sci, sci da salto)
  • Dimensione del trampolino
  • Anello con ostacoli (slalom, bosco di paletti, conche e dossi, ecc.)
  • Lunghezza dell’anello
  • Terreno discontinuo con aumento della pendenza

Osservazioni:

  • Atterraggio in pendenza
  • Verificare che la zona riservata alle sia ampia.

Forme di competizione

  • Gara a coppie
  • Staffetta a gruppi di tre

Terreno: trampolino naturale, terreno da pianeggiante a discontinuo

Categorie

  • Tipo di contenuto: Esercizi, Fuori
  • Discipline: On-Snow, Sci di fondo
  • Categorie di età: 5-7 anni, 8-10 anni, 11-15 anni
  • Livelli scolastici: Scuola materna/asilo, Scuola elementare, Scuola media
  • Livello di capacità: Avanzati, Esperti
  • Livello di apprendimento: Applicare, Creare