Comme des singes
Les enfants et les jeunes ressentent les mouvements de la roue en se balançant en rythme.
Les gymnastes effectuent un saut en hauteur, se tiennent au cerceau (prise radiale) et balancent ensuite leurs jambes vers l’avant pour faire avancer la roue. Dès qu’ils peuvent se mettre debout, ils se saisissent de nouveau du cerceau avec la tête en arrière et balancent leurs jambes vers l’avant. Qui réussira à avancer ainsi sur toute la longueur de la salle? Qui arrivera le plus vite de l’autre côté de la salle?
Variantes
- Choisir une roue trop petite (–)
- Choisir une roue trop grande (+)
- Aller en arrière (+)
- Exécuter une rotation complète (+)
Conseil des experts
- Cette forme d’entraînement peut très bien faire office d’«exercice secondaire» pour améliorer de façon ludique sa perception de la roue.
Formes d’entraînement
Rhönrad – Se balancer de façon dynamique Comme des singes
Les enfants et les jeunes ressentent les mouvements de la roue en se balançant en rythme. Les enfants et les jeunes ressentent les mouvements de la roue en se balançant en…
Rhönrad – Se balancer de façon dynamique Se balancer sur une barre fixe ou sur une tour de roues et se taper dans les mains
Les enfants et les jeunes apprennent à se balancer de façon dynamique en étant suspendus par les genoux. Les enfants et les jeunes apprennent à se balancer de façon dynamique en étant suspendus…
Rhönrad – Se balancer de façon dynamique Balancés arrière
Les enfants et les jeunes apprennent à balancer leurs jambes en arrière de manière ciblée et à profiter de l’élan pour s’asseoir jambes écartées en prenant activement appui sur l’engin. Les enfants et les jeunes apprennent à balancer leurs jambes en arrière de manière ciblée…
Rhönrad – Se balancer de façon dynamique Préparation à la suspension par les genoux
Les enfants et les jeunes apprennent à se préparer de manière optimale à se balancer en arrière par les genoux. Les enfants et les jeunes apprennent à se préparer de manière optimale à se balancer…
