Seilspringen
Die Kinder und Jugendlichen erleben den Rhythmus des Trampolins und lernen, diesen zu behalten sowie damit zu springen.
Die Turnerin springt auf dem Trampolin über ein kürzeres Seil, das sie selbst schwingt (Seilspringen), oder über ein langes Seil, das andere schwingen (Schwungseil).
Variation
- Zwischensprünge während einer Seilumdrehung erlauben (–)
- Mehrere Seilumdrehungen während eines Sprunges durchführen (+)
- Reihenfolge gewisser Sprünge und Seilumdrehungen bestimmen (+)
-
Seilspringen: Sprünge mit einfachen Elementen ersetzen
(z. B. halbe Drehung, Bauch, Sitz, Rücken) (+) - Schwungseil: Sprünge mit Elementen ersetzen, angepasst an das Niveau der Turnerin (+)
- Schwungseil: das Seil von Mattentischen aus schwingen (–)
Dies kann auch als Miniwettkampf durchgeführt werden: Wer schafft am meisten Sprünge oder am meisten Umdrehungen. Wer schlägt seinen eigenen Rekord an Umdrehungen?
Material
- Trampolin, Seil
Tipp
-
Leite die Seilschwingerinnen an, den Rhythmus des Seils
dem Sprungrhythmus anzupassen.
Trainingsformen
Trampolin – Dynamisch, rhythmisch und hoch springen Seil halten
Die Kinder und Jugendlichen lernen den Armrhythmus in den Standsprüngen, um stabil hochzuspringen. Die Kinder und Jugendlichen lernen den Armrhythmus in den Standsprüngen, um stabil hochzuspringen.
Trampolin – Dynamisch, rhythmisch und hoch springen Linien-Challenge
Die Kinder und Jugendlichen lernen spielerisch, auf dem Trampolin kontrolliert und präzise in verschiedene Richtungen zu springen. Die Kinder und Jugendlichen lernen spielerisch, auf dem Trampolin kontrolliert und präzise in verschiedene Richtungen…
Trampolin – Dynamisch, rhythmisch und hoch springen Sprungpfad
Die Turner lernen, wie sie auf verschiedenen Unterlagen abspringen müssen. Die Turner lernen, wie sie auf verschiedenen Unterlagen abspringen müssen.
Trampolin – Dynamisch, rhythmisch und hoch springen Springen zu zweit
Die Kinder und Jugendlichen lernen zu zweit zu springen und die Sprunghöhe anzupassen. Die Kinder und Jugendlichen lernen zu zweit zu springen und die Sprunghöhe anzupassen.
Trampolin – Dynamisch, rhythmisch und hoch springen Seilspringen
Die Kinder und Jugendlichen erleben den Rhythmus des Trampolins und lernen, diesen zu behalten sowie damit zu springen. Die Kinder und Jugendlichen erleben den Rhythmus des Trampolins und lernen, diesen zu behalten sowie…
Trampolin – Dynamisch, rhythmisch und hoch springen Wandkleberei
Die Turner lernen spielerisch, möglichst hoch zu springen. Die Turner lernen spielerisch, möglichst hoch zu springen.
