Calciare il pallone
I bambini e i giovani imparano a controllare la velocità durante la derapata.
(Speedcheck)
I bambini e i giovani calciano lontano un pallone immaginario con la punta o con il tallone del piede posteriore, posizionando quindi la tavola trasversalmente e controllando la velocità. Si esercitano a calciare prima da fermi e senza tavola, poi eseguono i primi speedcheck in traversa sulla lamina. Infine si esercitano nello speedcheck partendo in fullbase e da entrambi i lati.
Varianti
- Eseguire l’esercizio più lentamente / più velocemente
- Frenare su una demarcazione prestabilita
- Eseguire l’esercizio a coppie in sincro: chi sta dietro dà il segnale
Ulteriori informazioni, suggerimento:
- Preparare la parte superiore del corpo (che favorisce la contro-rotazione).
- Mantenere lo sguardo sempre nella direzione di marcia.
- Svolgere l’esercizio su un terreno più pianeggiante.
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
Il pony
I partecipanti sviluppano in modo ludico la percezione di una posizione di base stabile e sicura.
A cavallo
I bambini e i giovani sperimentano gli effetti dei movimenti chiave sullo snowboard. Imparano inoltre come ridurre notevolmente il rischio di infortuni attraverso cadute controllate e come rialzarsi in autonomia.
L’autostrada
La spremitura
I bambini e i giovani imparano la derapata a velocità controllata e in diverse direzioni.
Tenere i piedi al caldo
I bambini e i giovani sperimentano la seconda parte della curva, dal fullbase alla derapata.
